乗馬でダイエット効果

2011-02-27

こちらのサイトによると、乗馬によるカロリー消費効果は以下の通りになっています。

  ・水泳(平泳ぎ):76kcal
  ・スキー:45kcal
  ・乗馬:35kcal
  ・エアロビクス:32kcal
  ・ウォーキング(速め):29kcal

※主なスポーツの消費カロリー比較(35歳女性・体重50KG・10分間で計算)

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ジムなどでエアロビクスや腕立て伏せを30分やるのと乗馬をするのとでは、カロリー消費が乗馬のほうが実は多いのです。
ジムと同じくらいお金を使うのであれば、乗馬という選択肢もありなのかもしれません。

そのほかにも、乗馬はバランスが必要なスポーツで、普段使わない筋肉を使うことから、普段から運動している方でも筋肉痛になります。

ただ単に馬にまたがっているだけではなく、意外と全身の筋肉を使うことになるので、水泳などのような全身運動を目指している方にもお勧めのスポーツなのです。




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